با آمدن ویروس کرونا به جهان امروزی، انسان ها از پروسه عادی زندگی به مرحله جدیدی وارد شده اند که این مرحله چالش و مشکلات زیادی را به همراه دارد. یکی از این مشکلاتی که اکثر بانوان و آقایان با آن درگیر هستند، ریزش مو می باشد. اما جای نگرانی نیست، این ریزش مو موقتی بود و حل شدن آن به زمان احتیاج دارد.
چرا ابتلا به کرونا، سبب می شود موها بریزند؟
در واقع دلایل بسیاری در این اتفاق نقش داشته که برای مثال می توانیم به استرس، تغذیه نا مناسب، کمبود آهن و به هم خوردن خواب اشاره کنیم. در ادامه به مختصر به دلایل ریزش مو بعد از کرونا می پردازیم و راه حل پیشگری از آن را ذکر می کنیم.
دمای بدن بالا، یکی از دلایل ریزش مو
هنگامی که شما مبتلا به یک بیماری حاد همانند کرونا می شوید، دمای بدنتان بالا رفته و منجر به تب شدید می شود. از آنجایی که یکی از اصلی ترین علائم بیماری کرونا نیز تب شدید می باشد، همین موضوع را می توان یکی از دلایل ریزش موها پس از بهبودی کرونا در نظر گرفت. هنگامی که دمای بدن بالا می رود، باعث آن می شود که سلول های مو تحریک شوند. این امر در نهایت منجر به ریزش مو ها می شود.
نگرانی و استرس های مداوم
در مدت شیوع کرونا استرس و نگرانی افراد در خصوص ابتلا به این بیماری بسیار زیاد است. علاوه بر این شخصی که به بیماری کرونا مبتلا می‌شود، همواره نگران شدیدتر شدن بیماری یا عدم بهبودی است. از طرف دیگر فشارهای قرنطینه و عدم ارتباط با دیگران و نگرانی از ابتلای اعضای خانواده به این بیماری باعث تشدید شرایط استرس‌آور و نگرانی افراد می شود. همین موضوع باعث تحریک موها شده و پس از بهبودی بیماری ریزش موها را شروع می کند.
راه کار هایی برای جلوگیری از ریزش مو بعد از کرونا
برخی راهکار های ساده و کم هزینه برای جلوگیری از ریزش موی پس از کرونا وجود دارد که به مختصر به توضیح آن ها می پردازیم. به خاطر داشته باشید که استفاده همزمان راهکار های درمان، ممکن است منجر به نتیجه عکس شود، بنابراین جهت استفاده هرکدام از آن ها حتما تحقیق کنید و با یک پزشک مشورت نمایید.
تغییر سبک زندگی
یکی از راه های تقویت مو و بازگشت مو های از دست رفته، تغذیه مناسب و شیوه نگهداری از آن ها می باشد. یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو، آرایش ها به صورت نا مناسب است. بنابراین هنگام شانه زدن با موها به آرامی برخورد کرده و آن ها را با ملایمت شانه کنید. فراموش نکنید تا از بستن مو ها به صورت دم اسبی تا حد امکان خود داری کرده و همچنین بهتر است استفاده از کش مو ها و نوار های تنگی را فراموش کنید. لازم به ذکر است که شستن موها با روغن داغ یا استفاده از مواد تقویت کننده نامناسب می تواند به راحتی به موهایتان آسیب وارد کند و منجر به ریزش همیشگی موهایتان شود.
مصرف ویتامین D
ویتامین D که یکی از اصلی ترین مواد مغذی برای رشد و حفظ استحکام و زیبایی مو ها به حساب میاید تاثیر بسزایی در جلوگیری از ریزش آن ها دارد. نور خورشید که منبع ویتامین D است می تواند باعث حفظ سلامت مو ها شده و همچنین با تقویت فولیکول مو، باعث رشد مجدد موهای از دست رفته می شود. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی همچون ماهی، قارچ، غلات، آب پرتقال و شیرکم چرب وجود دارد.
مصرف آلوئه ورا
این ماده علاوه بر خاصیت تسکین دهندگی پوست سر، مو های سر را نرم و بدون وز می کند. همچنین فولیکول های مو را که توسط چربی های اضافه مسدود شده است را باز کند و به رشد مجدد آن ها کمک فراوانی می کند.
استفاده از روغن ماهی
مصرف مکمل های ماهی که سرشار از امگا 3 می باشد همراه با آنتی اکسیدان ها به بهبود تراکم مو و کاهش ریزش مو کمک قابل توجهی می کند. علاوه بر این تاثیر بسزایی در تقویت ایمنی و ارتقای سلامت کلی دارد
روغن نارگیل
روغن‌های چرب موجود در روغن نارگیل به داخل ساقه مو نفوذ کرده و پروتئین را در داخل مو قفل می‌کند. می توانید این ماسک را یک شب نگه دارید و صبح روز بعد آن را بشویید.
مصرف شامپو های ضد ریزش معتبر
همان طور که می دانیم شامپو هایی که خاصیت تقویت کنندگی یا ضد ریزش دارند، تأثیر چشم گیری روی کاهش ریزش مو ها نمی گذارند، اما با این حال بهتر است که به جای مصرف شامپو های معمولی، در این دوره از شامپوی های معتبر ضد ریزش استفاده کنید.
استفاده از ماسک مو
امروزه دز بیشتر فروشگاه های بهداشتی ماسک مو های شیمیایی مختلفی برای مقاصد مختلف وجود دارند. بعضی از آن ها با این که می توانند منجر به بهبود استحکام ساقه مو ها بشوند، اما بر روی ریشه مو تأثیر زیادی نمی گذارند. بنابراین پیشنهاد ما به شما این است که از ماسک های طبیعی و خانگی برای تقویت فولیکول مو استفاده کنید که در نهایت منجر به جلوگیری از ریزش مو ها می شود. استفاده از موادی مانند تخم مرغ، آب پیاز، آب سیب زمینی، روغن نارگیل و پودر قهوه در ماسک موی خانگی تأثیر زیادی در کنترل ریزش مو خواهد داشت. برای نتیجه گیری بهتر، از این این ماسک ها در دوره های چند ماهه، روی موهای خود استفاده کنید.
رژیم غذایی و تغذیه مناسب
داشتن یک رژیم غذایی متعادل اطمینانی است از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن. اگر بدن شما با کمبود برخی ویتامین ها و مواد مغذی که برای سلامت مو مهم هستند مواجه است، مثل ویتامین D، روی و آهن. حتما باید از یک پزشک بخواهید تا سطح این ویتامین ها را درون خون شما بررسی کند. تغذیه نامناسب تاثیر غیر قابل باوری در ریزش مو ها دارد. اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، به زودی نتایج تلاش خود را دیده و با ریزش مویتان خداحافظی می کنید. همچنین با این کار با مو های سالم تری رو به رو خواهید شد.
استراحت و ریلکس کردن
همان طور که گفتیم ویروس کرونا امروزه منجر به صدمات جدی در انسان ها شده که یکی از آن ها اظطراب و استرس است. اگر ریزش موی شما مرتبط با استرس باشد، کاهش سطح استرس می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک شایانی کند. اما برای کار باید راهی برای کنترل استرس خود پیدا کنید. پیشنهاد ما به شما صحبت کردن کردن با یک مشاور است. حرکاتی چون مدیتیشن و ورزش های آرامش بخشی مانند یوگامی تواند از سطح استرس شما تا حد قابل توجهی بکاهد. موارد فوق به پاک سازی ذهن شما کمک کرده و راهی سالم و ا آسان برای حل کردن استرس و اضطراب به شما ارائه می کند.
