مراقبت از پوست یک امر ضروری برای سالم و جوان نگه داشتن آن است. همه افراد با هر نوع پوستی برای حفظ سلامتی و شادابی پوست خود نیاز به یک روتین منظم مراقبت از پوست دارند. اما افرادی که دارای پوست های حساسی می باشند، باید در نحوه مراقبت و محصولات مورد استفاده خود دقت بیشتری داشته باشند. زیرا این نوع از پوست ها به شدت آسیب پذیر بوده و مستعد بروز التهاب و حساسیت های پوستی هستند. در این مقاله ما به نکات مهمی در مورد مراقبت از پوست های حساس اشاره می کنیم.
ویژگی های پوست حساس
همان طور که می دانید محصولات مراقبتی را باید مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنیم. از این رو یکی از مهم ترین نکته ها برای مراقبت از پوست، شناخت نوع پوستتان است. پوست های حساس به پوستی گفته می شود که بسیار آسیب پذیر بوده و به راحتی دچار تحریک و التهاب می شوند. این نوع از پوست ها در تماس با محصولات پوستی از جمله کرم ها، شوینده ها و … ممکن است دچار سوزش، خارش، قرمزی و حس کشیدگی و خشکی و پوسته پوسته شدن شوند. این پوست ها حتی در اثر عوامل محیطی مانند گرما و سرمای بیش از حد، آفتاب مستقیم، وزش باد و … نیز دچار واکنش های آلرژیک می شوند. پوست های حساس قادر به محافظت کامل از خود نیستند. از این رو در معرض انواع التهاب های پوستی، جوش و تورم، آفتاب سوختگی، اگزما، رزاسه، درماتیت و … می باشند.
10 نکته مهم برای افرادی که پوست حساسی دارند!!!
در این قسمت به 10 نکته مهم در مورد مراقبت از پوست های حساس اشاره می کنیم. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که پوست حساسی دارید، بهتر است در مراقبت از پوست خود به نکات زیر دقت نمایید.
-
شستشوی ملایم پوست
پوست های حساس باید از شوینده های ملایم و فاقد تركيبات شيميايي مضر برای پاکسازی استفاده نمایند. پاک کننده های صابونی و قوی و محصولات ضدبو یا معطر برای پوست های حساس مناسب نمی باشند. از این رو بهتر است این افراد از شوینده های فاقد صابون خصوصا انواع كرمی و ژلی استفاده کنند. شوینده های مخصوص پوست های حساس PH خنثي و متعادلی داشته و باعث تحریک پوست نمی شوند. پاک کننده های حاوي ترکیبات مرطوب كننده و تسکین دهنده نیز گزینه ایده آلی برای پوست های حساس هستند. اگر به هر دلیلی به شوینده های صابونی علاقه دارید، حتی الامکان از صابون هاي طبيعي و ملایم و حاوي عصاره هاي گياهي که مخصوص پوست های حساس فرموله می شوند، استفاده كنيد.
پوست های حساس علاوه بر دقت در انتخاب شوینده های مناسب، باید به دمای آب نیز توجه نمایند. افرادي كه پوست حساس دارند ضروری است که از آب ولرم برای شستشو استفاده کنند. پوست های حساس هرگز نباید با آب داغ حمام کنند. آب داغ سبب از بین رفتن رطوبت و چربی طبیعی و لایه حافظتی پوست شده و احتمال آسیب دیدن آن را بیشتر می کند. این افراد همچنین نباید به مدت طولاني زير دوش حمام قرار گیرند. علاوه بر این بهتر است حداکثر سه بار در هفته به حمام بروند. استفاده از شوینده های مخصوص صورت نیز تنها دو بار روز مجاز است. مصرف کرم و لوسیون های رطوبت رسان بلافاصله پس از حمام کمک زیادی به بازیابی رطوبت پوست خواهد کرد.
-
رطوبت رسانی پوست
پوست های حساس بیش از سایر انواع پوست ها به کرم های مرطوب کننده نیاز دارند. آبرسانی و حفظ رطوبت پوست به کمک مرطوب کننده ها، یک لایه محافظتی بر روی ایجاد کرده و از آن مراقبت می کند. محصولات مرطوب کننده از خشک و حساس شدن پوست جلوگیری می نمایند. افرادي كه پوست های حساسی دارند، ضروری است که در تمام روز خصوصا پس از شستشو و حمام پوست خود را مرطوب نگه دارند. همچنین بهتر است از مرطوب کننده های قوی تر که دوام بیشتری دارند، استفاده نمایید. مرطوب‌کننده های حاوی گلیسیرین، وازلین، لینولئیک اسید، سرامید ها و دایمتیکون در مقايسه با سایر كرم ها و لوسيون ها دارای اثرگزاری و ماندگاری بيشتري می باشند.
-
محافظت پوست در برابر آفتاب
نور آفتاب و اشعه های مضر خورشید یکی از مهم ترین عوامل آسیب رسان پوست ها می باشند. پوست های حساس در برابر آفتاب آسیب پذیری بیشتری دارند و دچار قرمزی و آفتاب سوختگی می شوند. از طرفی دیگر اشعه های خورشید عامل اصلی پیری زودرس، ایجاد لک و چروک ها و سرطان پوست می باشد. از این رو بهتر است حتی المقدور بین ساعات 11 تا 16 در معرض آفتاب مستقیم قرار نگیرید. ولی اگر قصد بیرون رفتن داشتید، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نكنيد. استفاده از محصولات ضد آفتاب یک اقدام ضروری برای محافظت از پوست در تمام فصل های سال است. ضد آفتاب ها فقط برای مصرف در هوای آفتابی نمی باشند، بلکه در هوای ابری و بارانی نیز باید استفاده شوند. برای این منظور باید 30 دقيقه پیش از خروج از منزل به پوست صورت و گردن و دست های خود ضد آفتاب بزنید.
از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که بافت سبک تری داشته و داری فاکتورحافظتی (SPF) حداقل 30 باشد. همچنین دارای فاکتور broad spectrum بوده و از پوست در برابر طیف وسیعی از اشعه های UVA و UVBمحافظت نماید. ضد آفتاب های مینرال یا فیزیکی که دارای ترکیباتی مانند زینک اکساید (zinc oxide) یا تیتانیوم دی اکساید (titanium dioxide)می باشند نیز برای پوست های حساس انتخاب ایده آلی هستند. این ضد آفتاب ها نسبت به ضد آفتاب های شیمیایی کاملا بی ضرر بوده و باعث ایجاد واکنش های آلرژیک نمی شوند. علاوه بر این ها، به یاد داشته باشید که هر دو ساعت و همچنین پس از شنا یا تعریق ضد آفتاب خود را مجددا تمدید کنید. استفاده از عینک های آفتابی دارای فیلتر UV، کلاه لبه دار و لباس های بسته و مناسب می تواند به محافظت بیشتر پوست در برابر آفتاب کمک کند.
-
برخورد ملایم و آرام با پوست
از آن جایی که پوست های حساس به راحتی دچار آسیب می شوند، باید با آن ها با ملایمت رفتار کرد. حرکات سریع و محکم و خشن و فشار آوردن باعث آسیب به پوست های حساس می شود. از این رو پوست خود را پس از شستشو با حرکات ملایم و با استفاده از حوله های بسیار نرم خشک کنید. از کشیدن حوله بر روی پوست جدا خودداری نمایید. همچنین بهتر است که از لباس های نخي با الياف طبيعي و ضد حساسيت، لیف های بسیار نرم، روبالشتی های مناسب خصوصا از جنس ابریشمی استفاده کنید. پارچه هایی با الیاف مصنوعي یا زبر سبب تحریک پوست می شوند.
-
انجام تست حساسیت قبل از استفاده از محصولات جدید
پوست های حساس ممکن است نسبت به محصولات جدید واکنش نشان دهند. از این رو بهتر است قبل از این که از محصولات جدیدی استفاده کنید، آن ها را بر روی پوست خود تست کنید. برای این منظور مقداری از محصول را روی پوست پشت گوش یا بازوی خود بزنید و اجازه دهید یک شب بماند. در صورتی که هیچ گونه واکنش آلرژیک و تحریکی مشاهده نکردید، می توانید با خیال راحت از آن محصول استفاده نمایید.
-
استفاده از محصولات طراحی شده مخصوص نوع پوست
پوست های حساس باید از محصولاتی استفاده کنند که برای آن ها فرموله شده است. این محصولات برچسب هایپو آلرژیک یا ضد آلرژی داشته و کاملا ضد حساسیت هستند. محصولات مخصوص پوست های حساس فرمولاسیون ساده تر و ملایم تری دارند. در ترکیبات سازنده این محصولات از عطر و رنگ های مصنوعی، مواد شیمایی خشن مانند پارابن و سولفات و مواد جوش زا استفاده نشده است. افرادی که پوست های حساسی دارند، نباید خودسرانه از محصولات حاوی الکل، رتینوئیدها، اسیدهای لایه بردار آلفا هیدروکسی اسید و بتا هیدروکسی اسید استفاده کنند. ترکیبات آنتی باکتریال و ضدبو نیز می تواند موجب تحریک پوست شود.
پوست های حساس در استفاده از لوازم آرایشی نیز باید دقت کنند. استفاده از کرم های آرایشی سبک تر و بر پایه سیلیکون، محصولاتی که مواد نگهدارنده کمتری دارند و محصولاتی که برای تمیز شدن نیاز به پاک کننده های قوی نداشته باشند به شما کمک می کند تا احتمال تحریک و آسیب های پوستی را به حداقل برسانید. از طرفی دیگر به یاد داشته باشید که تاریخ مصرف محصولات آرایشی خود را چک نمایید. استفاده از لوازم آرایشی قدیمی و تاریخ گذشته و فاسد شده، آسیب های جدی را برای پوست شما به دنبال خواهد داشت. این محصولات می توانند باعث بروز عفونت ها و حساسیت های شدید پوستی شوند.
-
محافظت از پوست در برابر آلودگی ها و باکتری ها
آلودگی های هوا و محیط می توانند باعث آسیب رساندن و ایجاد مشکلاتی برای پوست ما شوند. از این رو هر گاه که از بیرون به خانه می رسید، پوست خود را بشویید. علاوه بر این دستان شما در طول روز با اشیای مختلفی تماس دارد و ممکن است آلوده شده باشد. از این رو بهتر است دستان خود را به صورتتان نزنید تا آلودگی های آن به پوست منتقل نشوند. شستشوی منظم و هفتگی حوله ها، ملحفه ها و روبالشتی ها نیز یکی از مهم ترین اقدامات جهت عدم انتقال آلودگی ها و آسیب به پوست است.
-
تنظیم دما و رطوبت محیط
گرما و سرمای زیاد و نامتعادل باعث آسیب رساندن به پوست های حساس می شوند. بهتر است همیشه دما و رطوبت محیط خانه و محل کار خود را در حالت نرمالی قرار دهید. استفاده از دستگاه هاي مرطوب كننده محيط مانند دستگاه بخور خصوصا در فصل هاي سرد سال، رطوبت محيط را تنظيم کرده و از ایجاد خشكي و حساسیت های ناشی از آن پیشگیری می کند.
-
داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و خواب كافي
سبک زندگی یا لایف استایل ما تاثیر زیادی بر روی کیفیت پوست ما می گذارد. تغذيه مناسب و داشتن رژيم غذايي سالم و حاوي میوه و سبزيجات، غلات، دانه هاي روغني و آجيل و پرهیز از غذاهای پرچرب و ناسالم یکی از مهم ترین عوامل موثر در حفظ سلامتی پوست است. غذاهای سرشار از آنتي اكسيدان، اسیدهای چرب امگا، فیبر و … از درون از پوست شما مراقبت می کنند. علاوه بر این مصرف انواع مكمل ها و مولتي ويتامين ها خصوصا مکمل های امگا 3 به بهبود کیفیت پوست کمک می کند.
یکی دیگر از موارد موثر بر روی پوست، داشتن خواب كافي، حداقل به مدت 8 ساعت در روز است. بهترین زمان برای بازسازی و احیای پوست، در حین خواب است. ورزش کردن نیز سبب افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی و تغذیه پوست می شود. استعمال دخانیات و سیگار ضمن مشکلاتی که برای سلامتی بدن ایجاد می کند، سلامت و شادابی پوست را نیز به خطر می اندازد.
-
عدم انجام کارهای تهاجمی بدون مشورت با متخصص
پوست های حساس در برابر عمل های تهاجمی بسیار آسیب پذیر می باشند. کارهایی مانند میکرودرم، لیزر های زیبایی و جوانسازی و … با وجود نتایج مثبتی که دارند، ممکن است برای همه مناسب نباشند. پس اگر قصد انجام هر گونه کار تهاجمی را دارید، ابتدا با یک متخصص مشورت نمایید. پوست های حساس همچنین باید از برنزه کردن در آفتاب و استفاده از سولاریوم پرهیز کنند. زیرا این کار شدیدا به پوست های حساس آسیب می رساند.